Tre minutters daglig træning skal give ro i klasserne

Det er Børnekulturhus Am'ar, der har investeret i heltetræning til bydelens elever. Klasserne har fået tilbud om at komme til træning med Karim Maktabi fra 4Årstider, hvor de har lært, hvordan de får ro i maven.

"Når lærerne siger 'Fald nu ned', 'Ti nu stille', 'Der skal ro på', er det floskler, som børnene ikke ved, hvad betyder. De er fyldt med colabobler inden i. Det, vi lærer dem, er, hvordan de får ro inden i kroppen ved at give dem fysiske redskaber, de kan bruge, når det begynder at sitre", forklarer Karim Maktabi.

Han er uddannet inden for Qi Gong og Kung fu, og bruger øvelser herfra til at skabe fysisk og mental ro.

"Børn får ofte ikke nok søvn og de spiser forkert mad, så de fungerer som små monstre for lærerne i timerne, som bliver vildere og vildere. Det er jo fuldstændig umuligt at udføre basal undervisning, når børnene slet ikke kan koncentrere sig".

Særligt for børn med diagnoser

I denne omgang handler projektet om fysisk og mental træning, men i det nye år samarbejder 4årstider med kokken Nikolaj Kirk Ernæringsrådet og børnelægen Vibeke Manniche om at koble ernæring på.

Træningen er rettet mod alle børn, og Karim Maktabi understreger, at børn med diagnoser som ADHA, OCD, Tourette, Asperger, Autisme vil have ekstra stor glæde af øvelserne, fordi de påvirker muskelgrupperne og centralnervesystemet, der både styrker og aktiverer fokuseringsevnen.

Efter træningen i Børnehuset har børn og lærere fået øvelser med hjem, som de har trænet i klasserne tre minutter hver dag, så de er klar til den store heltetest tre måneder senere.

"Det skal være børnene selv, der ved, hvad de skal gøre, for det må ikke være noget, lærerne står og siger, at de skal. De kommer ind i et jedi-univers, hvor det er cool at lave øvelserne".

Godt at lære det videre til de små

Erik Lippert Olesen fra Gerbrandtskolen har brugt heltetræningen sammen med sine to klasser 5.u og 5.x. De har brugt træningen hver morgen som en fælles aktivitet.

"De giver ro i sig selv at starte morgenen med at lave noget fælles, som alle er fokuseret på. Og øvelserne får banket noget energi ind i kroppen på de elever, som ikke har noget, og de får tøjlet energien hos dem, der har for meget", forklarer han.

Erik Lippert Olesen synes, at øvelserne har haft en god effekt, særligt i den første time, hvor der har været mere ro. Og generelt har eleverne også været meget positive.

"Nogle har ikke kunnet mærke den store forskel, men det har så også været dem, der aldrig er problemer med normalt. Andre har syntes det har været rigtig hyggeligt og de har nydt at undervise andre i øvelserne".

Klasserne var tirsdag til Den store Heltetest, hvor fik eleverne kunne bevise, at de er blevet gode til at koncentrere sig og de fik overrakt heltediplomer af kulturborgmesteren. Erik Lippert håber, at de vil kunne fortsætte med at lave øvelserne, og han regner med, at eleverne skal lære det videre til 0.klasserne i en storebror/storesøster-ordning.