Stress af med meditation

Her er en fin lille brugsbog, der giver læseren en grundlæggende forståelse af stressbegrebet og en række konkrete anvisninger til, hvordan man selv kan forebygge og afhjælpe stresstilstande gennem meditation.

Bogen introducerer metoden "mindfulness-meditation" gennem en række varierede meditationsformer. Hver meditationsform er konkret beskrevet og illustreret, så det selv for nybegyndere bliver muligt at gå direkte i gang med at eksperimentere og gøre sig erfaringer. Det understreges, at udbyttet af meditation er betinget af daglig meditation: "Man har ikke prøvet at meditere, førend man har gjort det regelmæssigt over en længere periode".

For læsere med yderligere interesse for emnet findes kildehenvisninger til relevant litteratur og websider.

Bogens æstetik og design er fint afstemt med indholdet og understreger indbydelsen til blot at gå i gang.