Ny kampagne: Maks. ½ liter sodavand eller saft om ugen

Hvis børn og unge generelt lever sundt og rører sig mindst en time om dagen, så er der plads til ½ liter sukkersødet saft eller sodavand om ugen. Men det er kun, hvis man lever sundt, så for mange børn er det reelle råderum endnu mindre.

"Gode vaner skal indlæres tidligt. Derfor skal børn og unge vænnes til, at der maks. er plads til ½ liter sodavand eller saft om ugen. Og forældre, bedsteforældre og pædagoger skal tænke på, at hvis alle fylder på med søde 'tomme kalorier', tager det pladsen for alt det sunde", siger kontorchef i Fødevarestyrelsen Else Molander.

Børns usunde livsstil bør tages alvorligt

Både børn og voksne spiser og drikker cirka tre gange så meget slik, kage og sukkersøde drikke, som der er plads til i en sund kost. Og 6 ud af 10 børn og unge får mere end 10 procent af deres energi fra sukker. Det viser en undersøgelse af danskerne kostvaner i perioden 1995-2006.

Overlæge og Centerchef i Sundhedsstyrelsen Else Smith mener, at det er helt afgørende, at børn lærer tidligt, hvor vigtigt det er, at leve sundt.

"Faktum er, at kroppen husker, hvis vi mishandler den, og vi vil som ældre skulle leve med lidelser, der har årsag i, hvad vi gjorde som unge", skrev hun for nyligt i en kommentar på ernaeringogsnudhed.dk.

Hun henviser til, at op mod hvert femte danske barn vejer for meget, og at de overflødige kilo og den usunde livsstil kan føre til både type 2-diabetes og hjertekarsygdomme.

"Det skal vi tage meget alvorligt, og et sted at sætte ind, er at begrænse børns og unges forbrug af søde drikke", siger hun.

Så mange tomme kalorier er der plads til

På baggrund af Danmarks Fødevareforsknings beregninger henviser kampagnen til, hvor mange tomme kalorier, der er plads til i en sund kost. Så meget må henholdsvis de 3-6-årige, de 7-10-årige og de 11-15-årige spise og drikke om ugen:

Sodavand og saft: 25 cl. ½ liter ½ liter

Blandet slik: 20 gram 45 gram 75 gram

Chokolade: 10 gram 25 gram 35 gram

Is: 45 gram 80 gram 80 gram

Popcorn: 8 gram 20 gram 20 gram

Kage: 20 gram 40 gram 50 gram

Se 'Maks. en ½ liter sodavand eller saft om ugen'-kampagnens hjemmeside, se kostvaneundersøgelsen, og læs Else Smiths kommentar på ernaeringogsundhed.dk via linkene til højre.