Idræt

Af Rie Winkler

80 sider, illustreret, 178 kroner

Forlag for Afspændingspædagoger og Psykomotorik

Vesterbrogade 43, 2., 1620 København V

Telefon 3379 1260, fax 3379 1261

E-mail: dap@dap.dk

Her er en anderledes form for afspænding, der bruges småredskaber.

Materialet består af afspændingsøvelser med rundstokke, bambuspinde, bolde af forskellige størrelser, pigbold, tøndebånd, kastanjer og sandposer.

Bogen er overskuelig og indbydende, hver øvelse er angivet med mål for øvelsen, øvelsesanvisning og illustreret med et billede. Øvelsesudvalget er varieret, og anvisningerne er skrevet i et klart og forståeligt sprog.

Målet med stoffet i bogen er afspænding, at øge kropsbevidstheden, nedsætte muskeltonus, udspænde og øge blodcirkulationen. Afspænding foregår i et langsomt tempo og er derfor også velegnet ved hypermobilitet og led, der skal skånes.

Bogen kan anvendes både i uddrag og i sammenhængende forløb. Øvelserne er ny inspiration, og det er oplagt at inddrage øvelserne i situationer, hvor bolde og tøndebånd allerede er inddraget i undervisningen, eller at afrunde timen med afspænding.

Bogen er en god inspirationskilde til idræts- og motoriklærere, og den er fin til individuel træning.

Britta Vestergaard